出现失眠可以放松心情，睡觉前不要想得太多，可以经常听一些轻音乐，实在不行可以中医治疗，中医治疗失眠历史悠久，方法多元，其中针灸就是一个很好的选择。针灸可以从整体上协调机体阴阳平衡、调节营卫、调补脏腑、补气和血及理气化痰。研究显示，针灸可调节脑内睡眠影响物质，使正常睡眠自然发生。