首先要注意休息，避免劳累，避免紧张焦虑。注意提高改善睡眠质量。症状应该会有所好转。如果疼痛较剧烈，可以对症使用止痛药物。平时需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，避免情绪波动太大，避免吃刺激性的食物，避免受凉感染等诱因，这样可以减少头痛的发作频率。