神经衰弱晚上睡不着晚上跑步可以吗
2022-09-30
问题描述：我得了神经衰弱，不想吃药，想知道神经衰弱晚上睡不着晚上跑步可以吗?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
神经衰弱晚上睡不着晚上跑步是可以的，晚上适当的跑步对于大脑神经系统具有一定的锻炼作用，能投提高脑神经细胞的反应性和灵活性，跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
2022-09-30