后脑勺疼最多见的原因就是血管性头痛，与血压高，睡眠不佳，以及精神紧张，焦虑都有关系；可以口服解热镇痛药物缓解症状，平时要减轻压力，保证足够睡眠，监测血压变化，不要抽烟，喝酒，不要吃辛辣油腻食物，不要喝咖啡浓茶等兴奋性饮料，如果头痛剧烈，伴有恶心呕吐甚至意识问题，需要及时进行头颅CT，明确诊断。