老人失眠症怎么治
2022-09-30
问题描述：我的外公经常在床上躺几个小时仍无法入睡，白天常有头昏、头胀、精神萎靡不振等。想知道，老人失眠怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
晚饭后不要饮浓茶或吸烟，晚餐不宜过饱。睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，会有利于睡眠。如发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。
2022-09-30