困惑的脖子不敢动，这可能是颈椎病，带颈椎片检查，合理调理，可以理疗，同时，注意休息，不要熬夜，平时注意适当的活动，不要给自己太多的心理压力，放松心情，帮助缓解症状。不要长时间低头工作如难以避免那么在低头工作20分钟至半小时后一定要起身活动挺胸抬头伸臂摆动或者上下左右转动头部或者双手撑腰向后仰身。