睡眠少该怎么办
2022-09-30
问题描述：我看我的一个同事最近有很大的黑眼圈，应该是没睡好，想问一下睡眠少该怎么办?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
睡眠少不要熬夜。睡前不要喝浓茶，咖啡，引起神经兴奋的饮品，睡前尽量喝杯牛奶，白天尽量少睡一会。平时要积极锻炼身体，增强机体抵抗力。睡前可以到户外散步，缓解一下精神压力。睡前洗浴或者热水泡脚。
2022-09-30