两岁的宝宝每天的睡眠时间在12-14个小时左右就可以了。夜间睡眠要在10个小时以上，最少不能低于8个小时，要求宝宝睡眠要早，晚上8点多要入睡，因为生长激素在晚上十点左右，且在睡眠时分泌旺盛。还有一个是在上午10点左右，能给宝宝睡1-2个小时，此时生长激素也是分泌高峰期。