儿童注意力训练方法有哪些
2022-09-30
问题描述：我家有个孩子，我想从小开始培训孩子的注意力，这样训练的方法有什么?
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孩子注意力不集中咋办 小孩注意力不集中是什么原因造成的
怎样才能提高孩子的专注力 如何训练孩子的注意力集中能力
孩子记忆力不好,注意力不集中应该怎么办 儿童注意力不集中是怎么回事
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儿童注意力的训练
郭志超 主任医师

重庆医科大学附属儿童医院

三甲

儿童注意力训练可通过专注力游戏、阅读习惯培养等方法综合提升，良好的注意力能提升学习效率，助力知识吸收与技能掌握，为未来发展奠定基础.1、专注力游戏训练：拼图游戏能促使孩子专注于图形的拼接，在挑选碎片与拼凑完整图案的过程中，锻炼其视觉注意力与耐心；搭积木则要求孩子按照设想搭建造型，集中精力于积木的摆放位置与结构稳定，培养手眼协调和空间感知，同时增强注意力的持久性。2、阅读习惯培养：每日安排固定的阅读时间，让孩子沉浸于书籍内容，从简单绘本逐渐过渡到文字书籍，随着故事的推进，孩子需集中精神理解情节发展、人物关系，这有助于提高其语言理解能力和注意力的集中程度，使其在安静专注的氛围中提升专注时长和深度。3、体育活动助力：如跳绳，孩子在跳绳过程中需协调手脚动作，保持节奏，专注于绳子的挥动和跳跃时机，避免被外界干扰；球类运动如篮球，运球、传球和投篮都需要孩子高度集中注意力判断球的轨迹、力度和方向，身体的运动与精神的专注相互配合，从而提升注意力的稳定性和反应速度。4、时间管理训练：制定详细的日程表，将学习、玩耍、休息等活动明确划分时间段。如规定孩子在30分钟内完成数学作业，期间不允许做其他事情，让孩子逐渐适应在固定时间内专注于一项任务，增强其时间观念和自我约束能力，提高学习时的注意力集中度。儿童注意力的培养需要长时间坚持，需要家长和教师的共同努力与耐心引导，通过运用科学有效的训练方法，帮助逐步提升注意力水平。训练儿童注意力的注意事项遵循适度原则：训练强度和时长要合理，不要一次性安排过多任务或长时间连续训练，防止孩子因疲劳而注意力不集中。应将训练活动分段进行，每次时长适中，中间适当休息，让孩子保持良好的精神状态，逐步提高注意力水平，避免过度施压适得其反。营造专注环境：安静整洁、光线充足、物品摆放有序的空间有助于儿童专注训练。减少电子产品、玩具等无关物品干扰，训练时家长也应避免频繁打扰，如无端询问、中途打断等，让儿童全心沉浸于训练任务，逐渐延长专注时间，培养良好注意力习惯。
孩子注意力训练方法
培养孩子注意力需要从多个方面入手：1. 改善环境：提供安静、舒适的环境，可以培养听觉和视觉注意力，以及指定简单任务，分散注意力。2. 树立自信心：家长应鼓励孩子完成任务，并及时表扬和鼓励他们的努力，同时避免不良习惯的效仿。3. 提高兴趣：关注孩子的兴趣，鼓励并提供机会让他们多接触，积极完成任务，提高注意力。4. 治疗原发疾病：注意力不集中可能是由于微量元素缺乏、超标或多动障碍等原发疾病导致，家长可以在医生指导下使用中枢兴奋性药物如哌甲酯进行治疗。此外，要注意营养均衡，培养良好作息和锻炼习惯，以增强孩子体质。注意力的集中时间也随着年龄增长而延长。

王志新 主任医师 中日友好医院

三甲

儿童注意力不集中的治疗方法！
<em>儿童</em><em>注意力</em>不集中的治疗<em>方法</em>！！.家有娃上课走神、写作业磨蹭的宝妈看过来！我家娃之前也是<em>注意力</em>像风一样抓不住，试过N种<em>方法</em>终于找到这4个宝藏<em>方法</em>，亲测有效不反弹！<em>方法</em>1️⃣：视觉追踪<em>训练</em>用彩色小球/激光笔画8字轨迹，让娃眼睛跟着动10分钟/天。我家娃坚持2周后，连老师都夸他黑板盯得超牢！<em>方法</em>2️⃣：

姜艳蕊 副主任医师 上海儿童医学中心

三甲

孩子注意力不集中的训练方法有哪些
孩子注意力不集中的训练方法一般包括注意力集中训练、兴趣培养、规律生活、游戏锻炼以及环境营造等。

任守臣 副主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

三甲

孩子注意力训练
孩子注意力训练是一个需要耐心和系统性方法的过程，其训练方法包括视觉注意力训练、听觉注意力训练、注意力集中的时间训练等。1、视觉注意力训练：•拼图游戏：拼图是一种很好的视觉注意力训练工具，可以从简单的几块拼图开始，比如3-5块的拼图，适合年龄较小的孩子，如3-4岁。随着孩子能力的提升，逐渐增加拼图的块数和难度，例如1-20块甚至更多的拼图，用于训练年龄较大的孩子。拼图过程中，孩子需要专注于每一块拼图的形状、颜色和图案，找到它们在整体中的位置，这有助于提高孩子的视觉分辨能力和视觉注意力的持久性。•找不同游戏：找不同的素材可以是书本、杂志上的图片，也可以是专门的找不同游戏书。准备两张相似但有几处细节不同的图片，让孩子仔细观察并找出不同之处。2、听觉注意力训练：•听故事回答问题：家长或老师可以给孩子讲一个故事，故事的内容要根据孩子的年龄和理解能力来选择。在讲完故事后，提出一些与故事细节相关的问题。3、注意力集中的时间训练：•根据孩子的年龄选择合适的阅读材料，从简单的绘本开始，逐渐过渡到文字较多的书籍。为孩子设定一个阅读时间，比如10-15分钟，让孩子在这段时间内专注阅读。年龄较小的孩子也可以采用亲子阅读的方式，家长和孩子一起阅读，在阅读过程中引导孩子关注画面和文字内容。年龄较大的孩子可以独立阅读，读完后可以让孩子简单复述内容或者分享自己的感受，以检查孩子是否集中注意力阅读。孩子注意力训练的注意事项•训练时要保证环境安静，减少干扰因素，比如关闭电视、电脑等可能会分散孩子注意力的设备，将手机调至静音模式。同时，训练场所的光线也要适宜，太亮或太暗都可能影响孩子的注意力。•注意力训练要循序渐进，不能急于求成。刚开始训练时，频率可以低一些，比如每周2-3次，每次训练时间控制在15-20分钟。随着孩子能力的提升，可以适当增加训练频率和时长，但每次训练时间也不宜过长，以免孩子产生疲劳。

张继要 副主任医师 郑州大学第一附属医院

三甲

小孩注意力集中训练方法
小孩注意力不集中会影响学习和生活，有一些有效的训练方法，比如游戏训练法、阅读训练法等，需要选择适合小孩的方式。1、游戏训练法：通过一些有趣的游戏可以提高小孩的注意力，拼图游戏，孩子需要集中精力观察图案、寻找匹配的部分，能锻炼专注力和耐心。搭积木游戏，要求孩子专注于构建过程，提高注意力的稳定性。2、阅读训练法：培养孩子的阅读习惯有助于提高注意力，每天安排一定时间让孩子阅读喜欢的书籍，可以从较短的时间开始，逐渐延长。阅读时要求孩子保持安静，专注于文字内容，不被外界干扰。读完后可以让孩子分享书中的故事或感受，进一步加深对内容的理解和记忆。3、专注力训练工具：使用一些专注力训练工具，如舒尔特训练法，在一张纸上随机写上数字1-25，让孩子按顺序指出数字，记录所用时间。随着训练的进行，时间会逐渐缩短，孩子的注意力也会得到提高。4、运动训练法：适当的运动可以帮助孩子提高注意力，跳绳、游泳等有氧运动能促进大脑血液循环，提高大脑的供氧量，从而增强注意力。像乒乓球、羽毛球等需要集中注意力的运动项目，也能锻炼孩子的反应能力和专注力。5、时间管理训练法：教孩子学会合理安排时间，制定学习和活动计划，将学习时间分成若干个小段，每段时间集中精力完成一项任务，然后休息几分钟。这样可以让孩子在规定的时间内专注于任务，提高学习效率。注意训练要根据孩子的年龄和特点进行，避免过于枯燥或困难，训练过程中要给予孩子充分的鼓励和肯定，增强自信心，保持训练环境安静、整洁，减少干扰因素。

蒙华庆 主任医师 重庆医科大学附属第一医院

三甲

小孩注意力训练方法？
小孩注意力训练方法有很多，可以考虑以下几种方式，第一，让孩子跟着节奏进行学习或者上课，找到让孩子感兴趣的事情，当孩子可以完全沉浸于自己喜欢的事情之后，注意力就可以在无形中得到提升。第二，锻炼孩子一次做一件事情，比如在孩子玩玩具的时候要关闭电脑和电视等干扰物，在做作业的时候也不要放音乐，这样可以使孩子减少精力分散。

沙宁 副主任医师 淮安市第二人民医院

三甲

训练孩子注意力
孩子注意力不集中可能表现为轻微的分心，也可能发展成为影响学习、社交乃至心理健康的障碍，可以通过多种方法训练其注意力，例如日常习惯调整、学习环境优化、兴趣引导法等。1、日常习惯调整：从日常生活习惯入手，确保孩子有足够的睡眠和规律的作息时间，睡眠不足会直接影响孩子的注意力和情绪控制，减少电子产品的使用，尤其是在睡前，以避免蓝光干扰睡眠周期。2、学习环境优化：为孩子创造安静、整洁、无干扰的学习环境，减少桌面上的杂物，使用柔和的照明，确保学习区域远离电视、游戏机等娱乐设备，有助于孩子更好地集中注意力。3、兴趣引导法：发现并培养孩子的兴趣爱好，通过感兴趣的活动来锻炼注意力，比如，阅读、绘画、拼图、音乐等，这些活动不仅能吸引孩子的注意力，还能在不知不觉中提升专注力。4、时间管理训练：教会孩子使用时间管理工具，如定时器或日程表，帮助他们规划学习和休息时间，通过设定小目标并奖励完成，激励孩子逐渐延长单次集中注意力的时间。5、专业评估与干预：如果孩子的注意力问题持续存在且影响日常生活和学习，建议寻求专业评估，根据评估结果，可能需要采取更具体的干预措施，如认知行为疗法、药物治疗或特殊教育支持等，这些措施应由专业团队根据孩子的具体情况制定个性化方案。在日常生活中，家长应给予孩子足够的理解和支持，避免过度批评或施加压力，鼓励孩子参与多样化的活动，促进全面发展，注意观察孩子的情绪变化和行为模式，及时与老师和专业人士沟通。

李丽嫱 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院

三甲

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