要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的成长，充分发挥长高潜能，多吃蔬菜和高蛋白食物，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。