孩子出现积食可以通过适当的运动，帮助孩子消除积食。天气好的时候应该带孩子到户外活动半小时至一小时，也可以在家带孩子做儿童操或者为孩子进行腹部按摩。饮食上要以清淡饮食为主，多吃容易消化的米粥、面汤、菜汤等食物，少吃蛋黄、肉类等不易消化的食物。