小孩是可以吃莲子的，莲子，水生植物莲花的果实，能够调补脾胃、止泻止带、益肾、固涩精液，养心安神、清热降火、止呕开胃、助睡眠。可用于脾胃虚弱、慢性腹泻、肾虚遗精、白带增多、失眠症、心悸、夜寐多梦、尿液浑浊、慢性痢疾、性功能减退、滑精、小便失禁、中暑、心神不宁等病症。现代药理研究认为，莲子能够防癌抗癌、强身健体、降血压、祛除雀斑，具有良好的营养保健功能。