12岁青少年长高食谱吃什么帮助长个快
2022-09-30
问题描述：我家孩子最近都不怎么长个，想问问长高食谱吃什么帮助长个快呢?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
青少年想长高必须保证日常饮食要摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等。保证孩子的正常饮食，不厌食，不挑食，保证营养均衡，才能有助于青少年长高。这些营养主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果。
2022-09-30