孩子怎样才能长高

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。

小孩矮小怎样长高

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。

成人补钙是否还能长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

成年人骨垢线已经钙化，所以没办法再长高了。即使补钙，也没办法再长高了，没有什么好的办法，人的身高与遗传和个人体质有很大的关系。但是适量的补充点钙剂，对身体有很大的好处。平时要多运动。

成人长高吃什么好

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以从营养方面进行补充，在日常生活中可以多吃骨头汤、排骨和含有丰富钙物质的食物，能够促进身高的增长，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以适当的积极锻炼身体，做有氧运动、进行身体的拉伸也能够改善身高问题。

成人长高运动有哪些

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

成人当骨骺线闭合之后，生理性的长高就已经很难了，但是仍然通过多参加一些运动锻炼，激发身体潜能，促使身体长高。一般要多做跑跳伸拉运动，例如每天可以做单杠的引体向上，跳绳，跳高，跑步，打篮球，打羽毛球，打排球，游泳等，对促进身高都是有一定好处的。同时要保持良好的有效睡眠，生活规律，及时补钙，保持营养均衡。

成人长高最有效的方法

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

说男的长到20岁，女的长到18岁，如果还想长高可以去医院检查一下骨龄，如果骨龄未闭合，可以打一些激素针促进生长。多喝牛奶，多做运动，只要注意生活中的科学，一定能长高。经常参加体育锻炼，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨骼便逐渐加长。

成人长高最有效的方法

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

多到户外运动，例如踢毽子，跑步，爬山等都有助于长高。早晚各一杯牛奶，不要空腹喝牛奶，可以吃一些馒头或者糕点，每天睡前一小时跳高60次，跳得越高越好，双腿跳和单腿跳轮流进行跳。

成人长高最有效的方法是什么

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

成人没有自然长高的好方法。长高主要是长骨发育所致，而长骨的发育，需要在骨骺处进行骨骼细胞的增生。成年以后，骨骺已经闭合，不能有增加骨骼的长度，也不会长高。成年以后，如果有明显的身体偏矮，可以考虑做骨延长术。

成人喝牛奶还能再长高吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

成人喝牛奶不能再长高，人体长高主要取决于骨骼结构是否钙化固定，而牛奶主要是提高蛋白质。应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，和蛋白质比较丰富的食物，一定要注意休息，不要让自己过度的劳累，保持良好的心态对于身体的好处也是非常的大。

成人如何长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

要想快速的长高，必须得制定合理的计划饮食计划，要在饮食方面格外注意，要适当补充钙元素，保持营养的均衡。多食用新鲜的蔬菜、水果等。蔬菜、水果中富含大量的维生素C，能够为长高提供良好的营养。运动计划，运动时间每天以30-60分钟为合适时间。虽然运动能够加速骨组织的生长，促进长高。

成人怎样长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

不排除会长高的可能性。身高主要与遗传和生长生活等因素有一定的关系，避免使用辛辣刺激的食物，多吃一些钙含量较高的东西。例如豆制品，牛奶，鸡蛋，鱼类，虾类等。平时适当的运动锻炼身体，多晒晒太阳，促进钙的吸收。

小孩怎样才能快速长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

身高主要取决于先天因素，也就是说人体的基因，当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用，人体身高的增长要取决于骨骼的生长，骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。

怎样可以长高

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。

怎样能尽快长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

如果想要长高，可以继续锻炼身体，营养饮食。平时可以多做一些牵引动作。而且饮食上要多吃一点含蛋白质高的食物，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，这样才有利于长高。

怎样让孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

长身体时，要让小孩补充足够的能量，注意营养支持，蛋白质饮食，喝牛奶。出现抽筋时要给予补钙的治疗。多运动、多锻炼，进行跑步、跳绳等。如果正在处于长身体时，小孩一直不见长高，就去医院拍骨龄、查微量元素。