怎么才能长高个子
2022-09-30
问题描述:我看着同学一个一个长高而我却在原地踏步,我真的是很难受,所以想问一下怎么才能长高个子?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
要使个子长高,可以通过适量运动。如散步,游泳,跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。还有充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的,充足的睡眠能够增加生长激素的分泌,促进骨骼发育。或者多喝牛奶。牛奶和其他奶制品中还有大量的有机钙,以及脂肪和蛋白质是人体骨骼发育的重要原料来源。以及合理的膳食。不偏食,不挑食,多方面吸取营养有益于健康和骨骼生长。
2022-09-30