母乳有很丰富的营养物质，对宝宝的身体很好，母乳的时候一定要注意增加营养，多吃牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物，注意，在哺乳期间，饮食上要注意不要吃山楂，山楂是容易回奶的，另外，也不要吃刺激性的食物，比如咖啡，韭菜，洋葱等，这些也容易回奶。保持良好的生活习惯。