是要运动，在自身的遗传条件不是很好下想长高又不运动是比较困难的事情，其实也不要过分地运动，每天都有一定的时间来进行一下跳跃方面的运动就可以了，比如篮球还有排球等。然后就是饮食，很多人觉得长高就是要补，所以吃好多，什么营养好就吃什么。