小孩身高多由父母遗传基因决定，后天努力也可改变；如果骨骺线未闭合，还有机会增高。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多加强体育锻炼，多做拉伸运动；多运动如蓝球，羽毛球，跳绳等有助于增高。不熬夜，保证睡眠充足。