建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。这长高是有一定的条件的，也和日常的饮食的全面均衡有关系以及充足的睡眠体育运动，这些都是有一定关系的，所以一定要养成良好的生活习惯，不要挑食，还是要做到荤素搭配，而且要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。并且身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。