熬夜会长不高吗
2022-09-30
问题描述：今年我身高162左右，但是在同龄人中算很矮的了，周围的同学们都说我长不高是因为我经常晚上熬夜造成，我也比较在意身高问题，我很想长高，我很想知道熬夜是真的会长不高吗?
医生回答(1)
陈瑶
副主任医师
山东省立医院
生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。
2022-09-30