让孩子养成良好的睡眠习惯。和培养习惯相同，有规律的让孩子在适当的时间休息，培养孩子的睡眠习惯。白天的睡眠时间要进行改善。有时候白天的睡眠时间过长或者过短，也会影响孩子晚上的休息。带着孩子多运动，消耗孩子的精力，让睡眠变得更容易。注意日常饮食。不要过多的让孩子接触电子设备。