简单的一种不需要其它的东西的就是扩胸运动。平常没事的时候就可以做一下子。让身体站立，然后双手握成拳，把手臂弯曲起来，用力的把自己的手肘向后扩展，扩展的时候手臂要于肩齐平。每天坚持就可以达到效果。同时可以多点做俯卧撑，同时还可以配合，在康复治疗师指导下进行一些运动疗法，还有作业治疗，可以多吃高蛋白的食物。