小宝宝出现便便拉不出，通过食疗来进行改善是最有效的方法，比如：可以吃苹果、梨、柚、草莓、香焦、奇异果等，这些水果里面含有丰富的各种维生素，可以补充身体所需，从而起到缓解便便拉不出的作用，另外还要注意，在生活中要让小宝宝水分要补充充足，这也是预防便便拉不出的一个方法。