可以吃的水果有很多，比如苹果，苹果既可以止泻又能通便，所含的营养素也是非常多的，比如，苹果含有果胶和丰富的水溶性的纤维素，对消化缓慢引起的便秘，也是有一定的作用，可以蒸熟后吃，治消化不良的效果是更好的。还有木瓜，木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可以缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃，治胃痛的好食物，不过由于木瓜是寒性水果，脾胃虚寒者不宜直接吃，可以炖汤吃。