白发通过调理之后还是可以恢复的，平时在饮食上多吃一些含铁和铜的食物，比如说动物的肝脏、蛋类、黑木耳、大豆等。另外一些干果也可以多吃，它们都能够帮助头发恢复到正常的黑色。除了这些饮食，心情也是非常重要的，要保持一个良好的心态，有一个规律的作息时间。