不要拔掉科学的保养头发，经常轻揉头皮，增强头皮血液循环，尽量不要烫发染发，使头皮干保持净；不要吃太多辣椒、大蒜、柠檬等对头发有害食物毛发量有遗传因素影响，也有后天因素影响饮食习惯不合理，会影响毛发量。成年后，毛囊中生长的毛发量不会发生变化，毛囊不能重生，受到损坏后毛发会脱落，日常要多吃富含维生素和蛋白质食物，增加毛发生长所需要的营养。