导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生。充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，要尽量避免熬夜，在晚上11点之前睡觉。辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品。