建议平时保持良好的生活作息规律，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些水果，蔬菜，核桃仁。平时不要经常染发烫发，保持良好的心情。导致脱发的原因有平时精神压力过大，作息不规律不正常，熬夜太多，或者内分泌失调，营养不良等原因都可能造成。