建议可以到医院的皮肤科检查，心情要开朗放松。*早睡早起，保证八小时的充足睡眠时间。*及时洗发，清理头皮过多油脂，保持皮肤毛孔畅通，保持皮肤毛孔畅通，轻轻按摩头皮，力度以头皮感觉酸麻即可，这样可以让头皮变的有活力。改善头皮血液循环，头发很快就能得到健康的生长环境，之后也不会轻易脱落了。平时饮食以清淡含营养的为主，少吃刺激性的辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜。