平时多用补水的面膜，外出的时候注意防晒。平常多喝水，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，鸡蛋和瘦肉，补充蛋白质，每天吃一片维生素c和维生素e可以帮助祛斑。洗脸的时候，可以在水中加入1到2勺食醋，可以减少色素的沉着。注意饮食，不要吸烟喝酒，也不要吃生冷辛辣刺激性食物，还有就是多锻炼身体，改善内分泌的情况。