不要吃得太甜。过多的糖分能使胶原纤维的弹性下降，影响皮肤张度，从而到导致皮肤松弛甚至皮肤皱纹；会使身体的雄性激素增高，影响油脂分泌从而诱发痤疮；甚至能够导致产生更多的黑色素导致皮肤暗黄，所以，高糖分的食物都应该尽量少食用。生活中注意以下高糖食物：蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、蛋糕、饼乾、甜点、精致食物、油炸食品、精加工且含糖量高的即食食品、甜菜及水果等。