头发的生长需要营养，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养，生长不好而短命脱落.头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发大有裨益，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，以正确的方式吹头，梳头，坚持自我按摩，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。