一般情况下，脑缺血灶吃五谷杂粮、新鲜的果蔬、低脂类肉食等，具体分析如下：
1.五谷杂粮：多食多餐，多食用小米、黑米、薏米等五谷杂粮，这些都是比较好的。
2.新鲜的果蔬：多吃一些新鲜的果蔬，比如苹果、桔子、西瓜、油菜、菠菜、花菜等。
3.低脂类肉食：可以吃动物瘦肉、鱼虾、鸡鸭、动物肝脏等，可以用来做清蒸。