一般来说，后脑勺摔了一个大包应该通过热敷、冷敷等。具体分析如下：
后脑勺摔了一个大包主要是由于头部血肿引起的。可能是头盖性的腱膜下血肿，建议在24个钟头内进行冰冻治疗，这样可以降低再出血和降低头皮血肿的发生率。建议在24个钟头之后进行热敷，有利于头皮的血肿的恢复。要注意的是颅内是否有流血现象，如果出现头痛、呕吐等症状，一定要及时就诊。
患者平时应该避免剧烈运动以及过度劳累，适量吃新鲜的水果蔬菜，注意饮食的多样性，有利于身体健康。