插胃管后缓解恶心的方法如下：
胃管首先通过鼻腔，然后到咽部，再经食道，最终到达到胃部。在置入胃管的过程中对咽后壁及食管入口的刺激，会产生恶心感，可以通过调整呼吸来缓解恶心，如果恶心感持续时间长可以通过注射相应的药物进行缓解。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。