一般情况下，胆汁反流靠自己可能能治好，具体内容如下：如果出现胆汁反流症通过自己治好首先注意多饮水，每日饮用3000ml，在饥饿和睡眠前多饮点清水，可以减轻胃酸的含量。其次可以换个睡眠的方式，不要往右侧卧位，尽量睡在左边。平时要注意饮食，多食用容易消化的面包、粥、面条等，不要食用生冷、辛辣的食品。还可以口服药物，比如：奥美拉唑、多潘立酮片、枸橼酸铋钾胶囊等。