早上醒来肚子胀气可以通过喝温水、热水等方式来缓解。具体分析如下：
早上醒来肚子胀气还要避免吃辛辣生冷性的东西。早上醒来肚子胀气，还可以起床到室外去运动，让身体吸收更多的氧气，让身体中的二氧化碳和排泄掉胃中的多余的气体。另外，早上醒来肚子胀气可能是消化不良的表现，患者可以给肚子做一些推拿，这样可以帮助患者更好的消化和吸收。