提了重物后手抖可以使用以下办法，具体分析如下：
首先，这是因为肌肉的力量还不够强大，血液不能充分的氧化，所以才会出现这种情况。手抖后要注意多休息，可以适当的进行手部的轻微运动，促进体内的代谢积累，可以使用湿热的毛巾进行局部热敷，这样可以帮助局部的血液循环，还可以通过按摩局部的肌肉来达到舒筋通脉的效果。