中年人头晕吃食物和药物好：
一、西瓜，脱水是引起头晕头疼发作的重要因素，西瓜自身就含有足够多的水，同时，也可以给人体提供一些重要矿物质元素，比如镁，从而达到了防止眩晕的效果。
二、杏仁，研究发现杏仁中的镁元素可以使血管松弛，防止头晕头痛，要想提高镁摄入量，可进食腰果、豆荚、杏仁、杏脯、香蕉。
三是苹果，苹果中含有很多能降低血脂的物质，约束血小板聚集，降低血管衰色倾向，预防动脉硬化的材料，能够软化血管，疏通血脉，用于预防脑动脉硬化，血管性眩晕头痛。
四、酸奶，脑缺钙也是头晕头痛信号低脂酸奶富含钙及益生菌，必要时可吃药物，比如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维磷葡钙片。