一般来说，高血压非药物治疗方法如下：
高血压非药物治疗方法分为饮食调理和运动调理。饮食方面，患者要以低盐、低脂、低油、低热量的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟戒酒，控制体重；运动方面，患者要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等。
此外，建议患者平时要保持轻松、愉快、平和的心态，避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。