跑完长跑头晕怎么回事
2022-09-07
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长跑后头晕怎么回事
李连平 主任医师

友谊县人民医院

长跑后出现了头晕的情况，提示是脑乏氧的原因而引起的，主要是由于长时间的运动导致身体过度疲劳，从而引起了脑部缺氧，因为脑细胞缺氧是最敏感的，首先会表现为头晕的临床症状。如果出现头晕的症状的话，最好还是尽量多休息，多喝些水，同时注意测量心率，血压看看。如果没有胸闷心慌气短，呼吸困难的症状的话，一般不需要特殊用药，很快就可以恢复的。
长跑后头晕恶心怎么办
长跑后头晕恶心，由于长跑以后消耗了大量的身体能量，再加上身体过度疲劳，所以会出现了头晕恶心的症状，需要卧床休息，适当补充水液，应该是可以缓解症状的。如果头晕恶心不能缓解，那就有可能是发生了脑供血不足或者是胃肠型感冒，就需要去医院做检查和治疗，如果发生了胃肠型感冒，可以服用藿香正气软胶囊治疗。需要注意饮食，注意多休息，预防感冒，有利于身体的恢复。

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院

三甲

长跑完有些头晕怎么办
长跑完有些头晕，应根据引起头晕的原因对症进行处理：如果是由于身体耐受能力差，长跑后导致体液大量丢失没能及时补充水分，出现血容量不足而引起的头晕。这种情况下应及时休息适量饮水，注意避免一次性饮水过多。当体液得到充足的补充后可使头晕予以缓解。同时还应注意在以后运动时，应减少运动时间。如果本身存在高血压病史，由于血压控制不稳再加上剧烈运动，很容易导致血压突然性增高而引起头晕。这种情况应及时测量血压，如果血压高于正常范围值，应及时服用降压药物。当血压恢复到正常范围后，可使头晕症状逐渐缓解。

曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院

三甲

长跑后会头晕是什么原因
一般长跑之后会感到头晕多半是缺氧所导致的，平时缺乏锻炼者，突然进行剧烈运动就会产生这种状况，跑步的时候要注意循序渐进，不能勉强自己，还要注意不能空腹跑步，那样会导致血糖含量过低，也会导致头晕等症状。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院

三甲

长跑后头晕是怎么回事，怎么办
长跑后头晕可能是缺氧、低血糖和中暑等因素所导致的，需要采取合适的措施进行治疗。1、缺氧：如果平时缺乏运动锻炼，但是突然之间做了比较剧烈的运动，可能会导致供氧不足，从而出现头晕的现象。经过休息之后，症状通常会改善。2、低血糖：如果在空腹的状态下跑步，可能会导致血浆中葡萄糖水平下降，容易出现心悸、出汗和饥饿的现象，也会伴随头晕。可以在医生的指导下使用葡萄糖注射液或二氮嗪注射液等药物治疗。3、中暑：如果在环境温度过高的状态下长跑，可能会增加中暑的风险，容易导致产热增加。需要尽快转移到阴凉通风的环境，可以用湿毛巾擦拭体表皮肤，能促进散热。除此以外，还有可能与高血压等因素相关，需要去医院做进一步的检查，然后对症处理。

单敏 主治医师 泰安市中心医院

三甲

长跑后头晕想吐怎么办
长跑之后出现头晕、想吐，这个时候建议应该进行休息，并且观察临床症状。头晕、想吐的患者，在发病之后需要尽量放松，不要过于紧张，异常的情绪，只会加重临床不适感。另外，同时也需要密切观察临床症状，必要的时候应该及时就医。当患者出现头晕、想吐，需要查找原因，需要结合每个患者头晕的具体情况，比如诱发因素，缓解因素，持续时间，伴随症状等。需要了解患者的相关病史，平素采用的相关药物等，必要的时候还应该安排相关的辅助检查，来查找导致患者发病的具体原因。

丛伶男 主治医师 蓬莱市中医医院

三甲

长跑完头晕恶心怎么办
长跑完头晕恶心应采取以下措施：1. 体位调整：适当放松后调整到头低脚高的体位，可改善大脑血供，减轻头晕、恶心的症状。2. 摄入糖分：长跑会消耗大量能量，如造成低血糖，应及时摄入糖分，包括巧克力、糖水、葡萄糖等，快速缓解症状。3. 口服药物：可用盐酸倍他司汀片缓解前庭功能障碍引起的头晕、恶心；轻症可通过休息改善。4. 手法复位：如因运动性耳石症引起，可通过手法复位改善症状。5. 补充电解质：出汗过多会导致电解质紊乱，可饮用运动饮料、吃水果等补充。6. 原发疾病治疗：如有颈椎病、高血压、脑血管病等患者需针对原发病进行治疗。在进行运动时要注意适量、适度，避免恶劣天气。

陈文珍 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院

三甲

跑完长跑头晕是怎么回事
人们长跑时都有劳累感，引起血流量过快，产生血压上升，人会产生眩晕。日常生活中切忌过猛，忌过度劳累，确保足够的睡眠与休息，可防止眩晕。另外还需要注意运动强度不要过大，以免造成疲劳，影响身体机能。日常生活中还应控制血压，血糖、血脂问题。因为长时间跑步后容易造成身体机能下降，所以在运动过程中一定要保持适当的运动量。如长跑结束后，经常发生眩晕，此情况应在正规医院进行详细检查，明确原因后进行针对性治疗。如果经常发生头晕，那么一定要注意自己是不是患上了颈椎病或者颈型高血压等其他类型的疾病。患颈椎疾病者，日常生活中过于疲劳时，会有眩晕；脑血管疾病患者还可表现为眩晕；还有一些病人是因为患了高血压疾病或低血压，剧烈运动时，还会有眩晕现象。还有一些人因为长时间从事体力劳动，导致身体机能下降，容易疲劳。因此，日常生活中必须避免劳力过度，切忌用力过猛，还要少食油腻性食物、禁烟、禁酒。

吕志勤 主任医师 北京大学第一医院

三甲

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