降血压食品通常是土豆、芹菜、萝卜、牛肉、黑鱼、粗纤维谷物、豆类等食品，另外还可以吃些茄子、荠菜、木耳、柿子等，多吃含植物性蛋白、并控制食盐量、忌些含动物性蛋白食品。
水果上忌些糖分过高，尽量不要吃些辛辣油腻食品，清淡为宜，可适当选用降血压药物调理。建议情绪要平稳，切忌坐立不安，保持情绪稳定，有助于血压水平的控制。