第一步是确定自己有没有意识，如果没有，可以拨打120急救电话，同时进行胸部按压，30次后开放气道，人工呼吸。重点是胸部按压的深度是5-6cm，每一次的压力和放松的时间是1:1，要让胸腔充分的反弹，每分钟100-120次；无颈椎损伤的患者，通常采用仰头托腮的方法，即让患者的头向后仰，一只手托住患者的下巴，另一只手抓住患者的鼻孔，吸气后，将患者的嘴紧紧地包裹起来，然后用口对着嘴巴，让患者的胸腔随着呼吸而上下起伏，呼气时要打开鼻孔。