如果出现了高血压，但又不愿意服药，可以调整自己的生活习惯，比如饮食，比如：低盐，低脂肪，多吃含盐的食物，多吃一些富含脂肪的食物，避免食用含有大量脂肪和脂肪的食物。
平时要多休息，要有足够的睡眠，不要过度的紧张。要做到减肥、减肥、减肥、运动、戒酒。最好的降血压方法是奇异果，其次是洋葱，可以适当的吃一些，可以帮助降低血压。