高血压要注意事项很多，具体分析如下：
1、饮食方面要注意饮食，尽量不要吃油腻的食物，多吃蔬菜、粗粮、水果等；
2、要严格控制饮食总量；
3、增加锻炼；
4、调整心态：调整工作压力、心理压力；
5、禁烟、酒：吸烟对心血管有很大的危害，应禁烟；可适量饮用，原则上啤酒不得多于250克，葡萄酒不得多于150克。