有助于清除血管垃圾的食物有以下几种：
1、高蛋白、低脂的食物，常见的有鲜鱼、虾肉、瘦肉等。胆固醇含量低，会降低血液粘稠度，不易形成斑块。
2、水果和蔬菜：猕猴桃、苹、香蕉、西柚、鸭梨等维生素含量丰富的水果。
以及菠菜、莴苣、小圆菜等富含纤维素的蔬菜，都能清除血管垃圾。
3.不饱和脂肪酸的食物。核桃、花生、芝麻等富含不饱和脂肪酸。在炒菜的时候，还可以用橄榄油。
如果身体出了问题，不仅要控制饮食，还要多做运动，比如游泳、慢跑、打太极等。同时要定期到医院做血糖、血脂、肝功等相关检查，必要时进行彩超检查。