不用药物可以降低血压，平时要注意多吃高盐、少脂肪食物、多吃一些绿色蔬菜、水果、戒烟、节制、规律的生活作息、保证充足的睡眠、减少压力、增加运动等。如果经上述积极的生活方式调理3-6个月，平时血压仍不能控制在140/90mmHg以下，还是需要口服降压药进行治疗的，需要遵医嘱来服用药物，切记不可擅自用药。