一般情况下，心慌主要是由于心跳过快、过慢、心率不齐、气血不足等原因造成的，而引起心悸的原因主要有：情绪波动、精神紧张、惊吓、重体力劳动、大量吸烟、酗酒、喝浓茶等。病因有心脏病、严重贫血、急性出血等。平时要注意调整自己的心情，要注意休息，不要熬夜，不要吃油腻的食物，不要吃辛辣的食物，不要喝太多的酒、烟、茶等，适当的进行一些运动，可以有效改善心慌的情况。