一般情况下，出现胸闷的情况有很多，首先要注意多休息，同时要多做深呼吸，不要进行激烈的活动，要多饮水，如果需要的话，可以到正规的医疗机构进行24小时的动态心电图检查。第二种是由于气虚所引起，可以多吃一些有营养的食品，比如大枣、黄芪、牛肉、花生、山药等。第三，如果是因为心肌缺血，可以服用一些可以服用的药物，如美托洛尔、比索洛尔等，还应多食用一些瓜果和一些蔬菜，让自己的情绪稳定下来。