总胆固醇5.63mmol/l不算高。
总体血脂的数值一般在0-5.7mmol/l之间，而胆固醇5.63mmol/l属于比较高的范围。日常生活中要注意低盐低脂饮食，避免辛辣油炸食物，多做体育锻炼，保持体内的血脂水平。如果血脂水平超过5.7mmol/l，则属于高血脂，而高血脂则会导致高血压、肥胖症、动脉粥样硬化等。